男性

プラセンタサプリは女性の味方|辛い生理前に

大豆から取れるものが良い

男の人と女の人

苦味やえぐみがある

「サポニン」は、植物の茎や根から取れるもので、特有の苦味やえぐみがあります。決して香ばしいとか美味しいものではありませんが、優れた効能があり、健康面で幅広く役立てられています。高麗人参や田七人参からも抽出されますが、普段漢方を取り入れない人にとっては大豆製品から取れる大豆サポニンが身近です。なかでもダントツナンバー1と言われているのが「高野豆腐」です。油揚げや豆腐でも摂取できますが、いずれも高野豆腐ほどではありません。「大豆サポニンのサプリメント」も販売されています。脂溶性と水溶性の両面の特徴をもち、水にも油にも溶けやすいのが魅力です。摂取する時間や食べ合わせを気にしなくてよいのも、良いところです。

様子を見ながら補う

「サポニン」で最も有名な効果は、コレステロールの数値を安定させることです。上昇するコレステロールの数値を抑えて、良好な状態に整えます。コレステロールの数値が上昇したままだと、命に関わる大病をおこしてしまうおそれもあります。危険な状態にさらされる前にしっかりと改善させておかなくてはなりません。サポニンは血液の循環を良くしてくれます。それが効きすぎてしまうと、どこかケガをしてしまったときに出血が止まらないこともあるそうです。サポニンを取り入れている間はなるべくケガをしないように注意します。また、漢方はサプリメントよりも効力が強力です。サプリメントではあまり効果がなかったのなら、漢方を試すのも良いです。しかし、まれに人によっては吐き気や頭痛が表れることもあるので、様子を見ながら取り入れるようにしましょう。